Lors de son intervention à Ekornes Bua, Myklebust a souligné à quel point le repos physique et mental est essentiel pour améliorer le bien-être et stimuler la productivité. Ici, il partage ses réflexions inspirantes, qui expliquent pourquoi accepter le repos est la clé pour s’épanouir dans la vie moderne. Et comment, dans tout ce processus de relâchement, nous pouvons retrouver notre intégrité et notre équilibre.

Quel rôle joue la technologie dans tout cela ?

« La technologie, conçue pour faciliter la vie, est devenue une arme à double tranchant. Nous bombardons notre cerveau d’informations du moment où nous nous réveillons jusqu’au moment où nous nous couchons », observe Myklebust. « La technologie qui était censée simplifier notre vie nous stimule désormais de manière excessive. La connectivité et la stimulation constantes peuvent diminuer notre capacité à traiter nos émotions et à gérer le stress. Nous sommes tellement confortables que nous ne prenons même plus le temps de nous ennuyer, ce qui nous rend moins aptes à gérer nos émotions. »
Myklebust a partagé des recherches frappantes liant l’usage de la technologie à une baisse du QI :
« En Scandinavie, la courbe du QI a commencé à décliner, et il existe un lien direct entre cette tendance et notre dépendance aux outils technologiques. »

Peux-tu expliquer comment l’ennui peut nous aider à accepter nos émotions ?

 

“Redécouvrir la valeur de l’ennui pourrait libérer un potentiel inexploité dans notre créativité et notre bien-être émotionnel. Plutôt que de le considérer comme désagréable, nous devons le redéfinir comme quelque chose de transformateur—c’est’un super-pouvoir,” a-t-il déclaré. “Lorsque nous’nous ennuyons, les zones du cerveau responsables de la créativité et de la résolution de problèmes sont activées.

Pourtant, dans le monde actuel rempli de distractions, beaucoup de gens ont du mal à accepter les moments de calme.” Myklebust a cité une étude fascinante où les participants préféraient s’infliger des chocs électriques douloureux plutôt que de rester assis en silence : “Cela en dit long sur notre incapacité à rester seuls avec nos pensées.”

 

La résilience mentale est-elle quelque chose que nous pouvons améliorer ?

 

“La clé pour développer la force mentale est très similaire à la façon dont nous développons la force physique et réside dans le juste équilibre entre activité et repos. Tout comme les athlètes de haut niveau ont besoin de récupération pour performer au mieux, nous devons tous donner à notre cerveau le temps de consolider et de traiter nos expériences. C’est dans ces pauses que nous construisons notre concentration et notre force mentale.”

Myklebust a cité des recherches sur des violonistes de classe mondiale pour illustrer son propos :
“Ceux qui performent le mieux ne sont pas forcément ceux qui pratiquent le plus d’heures, mais ceux qui savent mieux équilibrer un entraînement intensif avec un repos approprié.”